Lauftherapie
Christoph Kirsten,  Psychologe(M.Sc.)

Erweiterung des Therapieraums

Psychotherapie verändert, was Patient*innen denken. Lauftherapie aktiviert dabei den Körper. Zwischen den Sitzungen — genau dort, wo die meiste Zeit liegt — entsteht durch Bewegung ein Wirkraum, der Ihre Arbeit verlängert, ohne sie zu ersetzen.

Das gilt für Patient*innen auf der Warteliste genauso wie für die, die bereits bei Ihnen in Behandlung sind. Und für jene, die einen Gesprächsrahmen noch nicht annehmen können: Laufen ist oft der erste Schritt, den sie gehen. Es entsteht ein niedrerschwelliger erster Kontakt zu begleiteter Veränderung.

Ihre Behandlung bleibt die Referenz — Lauftherapie erweitert sie.

Unsere Zusammenarbeit 

Ich begleite Ihre Patient*innen in Einzel- oder Gruppenformat — wöchentlich, individuell dosiert, mit strukturierter Verlaufsdokumentation. Auf Wunsch erhalten Sie regelmäßig Rückmeldung anhand klinischer Maße wie PHQ-9, GAD-7 oder WHO-5 — kein Parallelformat, sondern eine Ergänzung, die Sie entlastet.

Patient*innen , die zuerst mich kontaktieren, helfe ich, sich im Hilfsangebot zu orientieren und passende Therapie zu finden.

Aktuelle Evidenz

Aerobes Training wirkt — neurobiologisch, nicht metaphorisch. Munro et al. (2026) zeigen in einer Stichprobe von über 79.000 Personen eine Effektstärke von SMD −0,81 gegenüber inaktiven Kontrollgruppen für Depression. Für Angststörungen belegt Bourbeau et al. (2020) einen zusätzlichen Effekt von Hedge's g = −0,47 gegenüber Verhaltenstherapie allein. Vergleichbar mit Pharmakotherapie. Vergleichbar mit Psychotherapie. Bei Erschöpfungszuständen ist die Datenlage differenzierter — und klinisch ebenso relevant.